Los triglicéridos de cadena media, conocidos por sus siglas en inglés MCT, son tipos de grasas saturadas que están compuestas hasta por doce átomos de carbono que pueden ser absorbidas de manera fácil por el organismo.
Este es el MCT que yo uso
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El MCT se compone de ácidos grasos producidos de forma natural, como el ácido cáprico y el caprílico. Este producto es un derivado de la pulpa de coco y del aceite de palma los cuales se obtiene de manera sostenible. Estas grasas son altas en calorías y son muy populares, ya que el cuerpo las digiere fácilmente y se convierten en una fuente de energía acelerando el metabolismo en vez de almacenarse como grasa en el cuerpo. Aquí te comparto una lista de 8 BENEFICIOS increíbles de consumir MCT
Ayuda a mantenerte satisfecho y calma la ansiedad
Aumenta tu rendimiento durante el entrenamiento
Ayudar a controlar la Diabetes
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
Ayuda a la salud cognitiva
Mejora la digestión
Ayuda a la perdida de peso de manera saludable
Ayuda a mantenerte enfocado y alerta
Te cuento mis dos maneras favoritas de tomarme el MCT;
1. Al despertar en ayunas:
+ 15 ml ó 1 TBSP ( table spoon ) de MCT
+ media taza de café negro ó té verde.
2. A media mañana en ayunas;
+ 15 ml ó 1 TBSP ( table spoon) de MCT
+ un scoop de proteína de chocolate en polvo *SIN CARBOHIDRATOS*
+ 1 shot de expresso
+ 1 cucharada de maca en polvo
+ 1 cucharadita de cacao nibs
+ hielos
¡BOMBA con cualquiera de estas dos recetas vuelas!
Para finalizar TEAM es muy importante que sepan que estas grasas saludables no garantizan el bienestar del organismo por sí solo, deben siempre acompañarlo con una excelente alimentación, actividad física y la asesoría de tu medico de cabecera ó un especialista.
¡Ponte en movimiento, aliméntate sanamente y mantente saludable!
te amodora tu Coach #MarceFit